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Fitivity

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Fitivity macht dich besser. Sieht so aus, als wären Sie 
 hier , um besser springen zu können.

Bist du ein einbeiniger Springer oder ein zweibeiniger Springer? Nun, dieses Programm wird Ihnen helfen, Ihr vertikales Sprungpotential von einem Bein aus zu maximieren. Diese App entwickelt die Muskelgruppen, die beim Ausführen eines einzelnen Beinsprungs verwendet werden. Ein Sprung mit einem Bein unterscheidet sich stark von zwei Beinen. Normalerweise haben Sie mehr Schwung, wenn Sie sich vorwärts bewegen, und Sie legen mehr Wert auf Ihren Knöchel. Dieses Programm verwendet Übung, um ein einzelnes Bein zu isolieren und beinhaltet:

- Plyometrische Bohrer
- Fortschrittsspringen
- Krafttraining
- Oberkörpertraining (zum Springen)
- Flexibilität
- Knöchelkraft und Beweglichkeit
- Schnell zuckende Faserentwicklung
- Füße, Beinarbeit und Gleichgewicht
- Gute Kontrolle und Timing der Glute-Explosion (gute Funktion der Glutes und Controller der Hüfte)
- Geschwindigkeit und Beschleunigung
- Quad Stärke
- Koordination
- Glute Driven Hip Extension (Po Extension)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Starke Kniesehnen, um die Ferse in der Swing-Phase fest am Gesäß zu befestigen

Probieren Sie zusätzlich zu Ihren wöchentlichen Workouts Fitivity BEATS aus! Beats ist ein äußerst ansprechendes Übungserlebnis, das Mixe von DJs und super motivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu führen.

• Audio-Anleitung von Ihrem persönlichen digitalen Trainer
• Individuelle Workouts, die jede Woche für Sie entwickelt werden.
• Für jedes Training erhalten Sie HD-Lehrvideos zur Vorschau und zum Erlernen von Trainingstechniken.
• Streamen Sie Workouts online oder trainieren Sie offline.

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